kreatyna jaka

[...] i nie chce zbytnio psuć organizmu - co byście polecili(oczywiśćie coś możliwie najskuteczniejszego - i jesli można to z uzasadnieniem). Ponadto chcialem sie zapytać jaka kreatyna dla mnie najlepiej jak już wejde w cykl - narazie brałem 4 razy mono i powoli coraz słabsze efekty widze. Dzięki z góry i pozdrawiam obowiązkowa fotografia [...]

Witam, To mój pierwszy post tutaj, mam nadzieje że uda mi się dokładnie opisać co i jak ;) Zaczne od ankiety: Wiek :30 Waga :103kg (w październiku było 109kg, zszedłem do 100kg na początku marca, myśle że udało mi się to bez utraty masy mięśniowej a wręcz z jej lekkim przyrostem plus znaczne zwiększenie siły a teraz jest 103kg) Wzrost :190cm Staż [...]

[...] jaka kreatynke MONO polecacie. Ja osobiscie zastanawiam sie nad : -O L I M P Creatine Mega Caps 300 kap. - ok 53zl http://www.allegro.pl/item86073833__najmocniejsza_kreatyna_mega_caps_300_kaps_.html - Trec KREATYNA 400kap ok 59zl http://www.allegro.pl/item86880028_nowa_mocniejsza_kreatyna_400kap_masa_do_7kg_.html Chce zeby cykl trwal [...]

[...] nieregularnie, przeważnie jest to 6 miesięcy w roku. Wiek - 28, Wzrost - 190, Waga - 87. Sprzęt ławka + sztanga. Dieta jem dużo i zdrowo. Suplementy - regularnie białko, kreatyna (raz na rok), witaminy. Od 10 tygodni brak widocznych zmian, żadnych efektów przeprowadzanych ćwiczeń, czym jestem załamany. Nigdy wcześniej tak się nie zdarzało. [...]

[...] ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 5.4 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak (bcaa, kreatyna, gainer) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** A oto plan: Poniedziałek -Martwy Ciąg 5x5 [...]

[...] (100g) II śniadanie (12:00) 2 jaja na twardo Tuńczyk w wodzie (100g) Banan Obiad (14:00) - przedtreningowy Pierś z kurczaka bez skóry (100g) Ryż biały (50g) białko + kreatyna Potreningowy (18:00) Pierś z kurczaka bez skóry (100g) Ryż biały (50g) Banan Kreatyna Kolacja (22:00) Tuńczyk w wodzie (85g) białko Proszę o wypowiedzi ///Edit Nie [...]

Mam 28 lat. Prowadzę tryb życia jak większość młodych osób, a przynajmniej do tej pory prowadziłem. Żona, dziecko, praca od rana do popołudnia + auto. Wieczorem jakieś piwo. Weekendowo wódeczka. Brak stałego uprawiania sportu. Nie różnię się niczym innym od milionów ludzi w Polsce. Zaczynałem wiele razy ćwiczyć i przestawałem po kilku miesiącach. [...]

[...] potrzebę Witaminy Olimpu 60 kaps Codziennie po głównym posiłku. 1. Jaka kolejność brania odżywek powinna być po treningu, bo moja jest taka: - zaraz po treningu ok 5/10 min kreatyna - 12 min po treningu BCAA - 15/30 min po treningu Carbo - 30/35 min po treningu odżywka białkowa Wydaję mi się że robię jakiś bład? 2. Czy wybrałem dobre pory na [...]

Mam 20 lat. Ćwicze już od 3.5 roku. Mam 41 w łapie 120kg na rekort na klatke. A na plecy to robie serje 85kgx10. Waże 80kg. Postanowiłem pierwszy raz spróbować coś mocniejszego, po przeczytaniu paru informacji zdecytowałem się na Metanabol (głównie na dostępnośc i na to że to środek doustny) ciekawostka jaką moge zanzaczyć to ze metanabol zmiejsza [...]

[...] (nie sugerujcie się BMI) Mam do was ogromną prośbę. Marzę o ładnie wyrzeźbionej sylwetce. Nie dużej. Chodzi mi o to jaką odżywkę mam brać, abym nabierał czystych mięśni. (kreatyna odpada) Mam leki nadmiar tłuszczu w okolicach klatki piersiowej i bioder oraz brzucha i pośladków. Chodzi mi o to jaką odżywkę brać czy jakieś przed treningówki [...]

[...] (mono, ale w tej materii jaka jestem jak na razie słabo zorientowany, tez prosiłbym o rade w sensie jaka) plus spalacz (np. Thyrotherm ) czytałem o połączeniu spalacza z kreatyna i pisano o tym z ok. jakie dodatki do kreatyny i spalacza jeszcze ? i czy w ogole ta dieta trzyma sie kupy moim celem jest ogolna poprawa swojego wizerunku (heeehe)

[...] najlepiej) - wit C jedna tabletka 200mg po posiłku -4 razy dziennie - wit B COMPLEX jedna tabletka po posilku-4 razy dziennie. - po kazdym posiłku sylimarol. 2 tyg po cyklu kreatyna 600g+glutamina lub gainer.( clomid tez by sie przydal ale tu musialbym zdac sie na pomoc forumowiczow ) bedzie to moj drugi cykl.Pierwszy składał sie z 70 tab mety [...]

[...] brać Kreatynke:) i tutaj pytanie do was jaka polecacie Kreatyne i co do tego dodać z supli... mam po bracie CREATINE MUSCLE MAX ALLNUTRITION około 500 g czy to dobra kreatyna ?? finanse nie stanowia problemu wiec jak cos lepszego macie to piszcie a tą oddam charytatywnie jakiemuś małolatowi na siłce niech sie cieszy i ciezko pracuje:) [...]

[...] się czy w moim wieku i przy stażu treningowym to się opłaca. Większość moich kolegów jest już po nawet kilku cyklach kreatynowych. I tu jawi się moje pytanie. Czy kreatyna to dobry suplement jak na początek przygody z siłownią? I jakie są rodzaje kreatyn i jaką najlepiej wybrać? Przepraszam jeżeli był podobny temat i proszę o link do [...]

Siemano mam zamiar kupić kreatyne jaką polecacie mam na oku Kreatyna SFD http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html Kreatyna Cm3 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html Kreatyna Olimp http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html

[...] tluszczowe z rodnikami fosforanowymi i czastkami L-karnityny. Koncowym efektem tego procesu jest wytworzenie nadmiaru nowych rodnikow fosforanowych, ktore po zwiazaniu z kreatyna sluza poprawie zdolnosci wysilkowych. Suplementacja L-karnityny prowadzi do 70 % zwiekszenia udzialu tluszczow w przemianie materii, a wiec sprzyja redukcji wagi, [...]

[...] Skończyłem 4 tygodniową redukcje aby stracic nadmiar wody w organizmie który przez dłuższe masowanie odłożył mi się ( po czesci kreatyna pewnie też sie do tego przyczynila) Redukcje skończyłem na 3200 kalorii JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: 3800-3900 ( znam swój [...]

[...] 180g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 295g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak ( kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie Po przestudiowaniu PPFST 3rd edition ułożyłem taki program: poniedziałek: Przysiad 5x5 Wyciskanie na płaskiej 5x5 [...]

[...] Zarejestrowałem się głownie żeby zadać to pytanie. Posty itd czytałem bez rejestracji. Chodzi o pierwszy cykl SAA. Metanabol polski (jelfa). Moze być 4 tyg cykl, 6 tyg kreatyna ( i najlepiej jaka?)potem znowu 4 tyg meta, 6 tyg kreatyna? Następnie przerwa pare dobrych miesięcy? np 4? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 185 [...]

Witam, od 3 miesięcy ćwicze na siłowni po 4 letniej przerwie podczas której zapuściłem się hardkorowo (90--->135kg). W trakcie tego okresu wyrobiłem sobie prawostronną skolioze z rotacją trzonów, poglębioną lordozę lędźwiową i jakies guzki. Po prostu spasiony wrak, który na nic nie miał siły. Od lutego chodze na siłownie, trenowałem przez 2 [...]